🟣 Module 1 –Traverser les moments difficiles

Durée : 10 semaines

Ce que vous y trouverez :

• Des outils concrets pour gérer les crises (anxiété, insomnies, émotions intenses...) et apprendre à vous apaiser lorsque vous êtes submergé.e afin de gagner en stabilité dans votre vie

👉 L'objectif ?

Vous permettre de :

• Réduire l'intensité des symptômes traumatiques (hypervigilance, dissociation, cauchemars, flashbacks, douleurs somatiques (ex : migraines, maux de dos...), fatigue chronique...)
• Réguler de manière plus douce vos émotions : colère, tristesse, peur
• Renforcer votre sentiment de sécurité
• Moins appréhender les conflits et les moments stressants
• Renforcer votre estime de vous

🟢 Ce module pose les bases. Il est fondamental pour profiter pleinement de la suite du parcours

🟣 Module 2 – Vous réconcilier avec votre corps

(Accessible après le Module 1)

Ce que vous y trouverez :

• Des pratiques qui font du bien encadrées par des professionnels spécialisés afin de reconstruire un rapport plus serein et plus doux à votre corps (sommeil, alimentation, sexualité…)

👉 L'objectif ?

Vous permettre de :

• Retrouver un meilleur équilibre (sommeil, sexualité, nutrition)

• Connecter à votre corps afin de l'apaiser (douleurs somatiques, troubles digestifs...)

💬 Ce module sera disponible prochainement

🟣 Module 3 –Apaiser vos relations

(Accessible après le Module 2)

Ce que vous y trouverez :

•  Des méthodes et du soutien pour poser de nouveaux repères intérieurs et transformer votre vécu en un socle pour avancer.

👉 L'objectif ?

Vous permettre de :

• Comprendre vos émotions (culpabilité, honte, colère…)
• Poser vos limites sans culpabiliser
• Nourrir des liens plus sains et équilibrés
• Retrouver votre identité, vos désirs, vos repères

💬 Ce module sera disponible prochainement