Un programme créé pour se reconstruire après les violences sexuelles dans l’enfance
Conçu par des psychologues expertes en psychotrauma, porté par une communauté qui comprend votre vécu.
UNE APPROCHE CONÇUE PAR DES EXPERTES EN PSYCHOTRAUMA
La méthodologie de nook a été développée par un conseil scientifique constitué d’expertes avec une expérience solide, reconnues pour leur travail dans des institutions spécialisées dans la prise en charge du traumatisme complexe.
Elles sont responsables de :
- la conception de la méthodologie d’accompagnement ;
- du recrutement des psychologues en charge de l’animation des programmes ;
- de la supervision des psychologues.
PARCOURS EN 3 ÉTAPES
COMMENCEZ PAR L'ETAPE 1
Vous commencez par le Module 1, puis accédez aux modules suivants si vous le souhaitez.
Actuellement, seul le Module 1 est ouvert à l’inscription.
Traverser les moments difficiles
Reprenez pied au quotidien : des techniques concrêtes pour les moments de crises (anxiété, insomnies, émotions intenses...) et vous apaiser lorsque vous êtes submergé.e ou anesthésié.e
Vous réconcilier avec votre corps
Apprivoiser votre corps, mieux dormir, mieux manger, retrouver un équilibre émotionnel et physique au fil des jours.
Apaiser vos relations
Comprendre vos émotions (culpabilité, honte, colère…), poser vos limites sans culpabiliser, nourrir des liens plus sains et équilibrés
Une combinaison de :
- Séances lives (en groupe ou en individuel) avec une psychologue formée
- Psycho-éducation en autonomie
- et d’un groupe de pair.es pour se motiver.
3 ingrédients indispensables pour prendre l’habitude d’utiliser les techniques de stabilisation au quotidien.
En savoir plus sur la méthode10 semaines c’est court. Mais chaque programme est une 1ère étape vers une meilleure qualité de vie.
Et permet de faire le premier pas vers un rétablissement plus global.
Commencez à renforcer
votre estime de vous
Commencez à clarifier vos émotions et vos pensées
Notez une amélioration des symptômes traumatiques
Commencez à mieux
réguler vos émotions
Reconnectez en douceur
avec votre corps
Commencez à sentir que vous êtes entour.ée et soutenu.e
-
Vous entourer de professionnels de santé formés.
-
Apaiser vos symptômes au quotidien.
-
Vous aider à sortir de l’isolement et rencontrer des pair.e.s qui vous comprennent
-
Réduire l’impact sur votre santé et améliorer votre qualité de vie.
CE PROGRAMME EST FAIT POUR VOUS SI...
- Vous avez été victime d’inceste ou de violences sexuelles dans l’enfance
-
Vous êtes actuellement en thérapie, mais cherchez des outils pour le quotidien.
- Vous n’avez pas accès à des soins adaptés là où vous vivez.
- Vous souhaitez entamer ou reprendre un parcours thérapeutique, et ne savez pas par où commencer.
Le programme nook est conçu comme un soutien, il complète mais ne remplace pas une thérapie individuelle adaptée.
Apprendre à apaiser les symptômes les plus envahissants du traumatisme :
- Les symptômes psychologiques (dissociation, stress post traumatique, flashbacks, anxiété…) ;
- Les sensations de débordement ou d’anesthésie émotionnelle (honte, culpabilité, peur, colère…)
- Les difficultés relationnelles (difficultés à poser des limites, à faire confiance, à construire des relations saines et stables, isolement...)
