SOULAGER VOS SYMPTÔMES
EN GROUPE OU EN INDIVIDUEL
Un espace thérapeutique pour vous libérer de vos symptômes.
Vous aider à retrouver un peu de calme sans jugement ni besoin de raconter votre histoire.
À QUI S'ADRESSE CE PROGRAMME ?
avec ou sans diagnostic, avec ou sans souvenirs, avec ou sans mots.
UN PROGRAMME CONÇU POUR
UN APAISEMENT PROGRESSIF DES SYMPTÔMES
→ hypervigilance, dissociation, fatigue chronique, douleurs somatiques…
UNE RÉGULATION ÉMOTIONNELLE PLUS ACCESSIBLE
→ colère, tristesse, peur… moins d’explosions ou de figement
UN DÉBUT DE SENTIMENT DE SÉCURITÉ
→ dans son corps, ses routines, ses interactions
MOINS DE DÉBORDEMENT FACE AUX MOMENTS STRESSANTS
→ anticipations anxieuses, RDV médicaux, conflits...
MOINS DE HONTE, PLUS DE CLARTÉ
→ comprendre que ce que vous vivez n’est pas “vous”, mais un effet du traumatisme
UN REGAIN D’ESPOIR DANS SON PARCOURS DE SOIN
→ plus que de l’estime de soi, une sensation qu’aller mieux devient possible
LE PROGRAMME NOOK
POUR PRATIQUER REGULIÈREMENT
PENDANT 10 SEMAINES
Le programme est conçu pour vous transmettre des outils concrets. Leur efficacité dépendra de votre rythme, de votre engagement, et de ce que vous pourrez en faire chez vous, après les séances. Voici ce que les participant·es rapportent quand ils·elles intègrent les pratiques dans leur quotidien :
✔ Des repères pour mieux vous comprendre
✔ Des outils concrets, validés par la recherche
✔ Un cadre thérapeutique sécurisant et humain
✔ Un groupe stable, respectueux, confidentiel
✘ Une solution miracle en 10 semaines
✘ Un lieu pour raconter son passé : on reste dans le présent
✘ Un espace où l’on vous pousse à aller plus vite que vous ne le pouvez
BESOIN D'Y VOIR PLUS CLAIR ?
Confirmez si le programme nook pourrait être fait pour vous, en individuel ou en groupe,
par un test de 5-10 minutes.
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UNE MÉTHODE ENCADRÉE ET VALIDÉE
Ce programme a été conçu avec notre conseil scientifique, composé de psychologues et psychiatres spécialisé·es en psychotraumatologie.
🧪 Chaque outil est sélectionné pour sa simplicité, son efficacité et sa pertinence clinique.
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LA FORCE DU GROUPE DANS LE RÉTABLISSEMENT.
Le traumatisme isole. Le groupe rassemble. Beaucoup de personnes pensent qu’elles sont seules à vivre ce qu’elles vivent.
Le collectif devient un lieu de réparation, de miroir bienveillant et d’encouragement. Ce n’est pas un groupe de parole, c’est un espace guidé et structuré pour aller mieux ensemble.
LA VISIO, UN ATOUT
DANS UN PARCOURS DE SOIN EN TRAUMA
La visio peut être un atout dans un parcours de soin en trauma. Les séances en visio ne sont pas une version au rabais de la thérapie.
Nos groupes sont volontairement petits (8 à 10 personnes maximum) pour garantir un cadre bienveillant et contenant, même à distance.
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POURQUOI UN ACCOMPAGNEMENT SPÉCIALISÉ CHANGE TOUT.
Le traumatisme complexe nécessite une approche différente des soins classiques. Les professionnel·les de nook sont formé·es aux spécificités du psychotrauma : troubles dissociatifs, mémoire traumatique, hypervigilance, etc.
Chez nook, on ne vous demande pas de tout raconter. On part de vos symptômes, on vous aide à les comprendre, et on construit ensemble un parcours adapté.
LES PROCHAINS PROGRAMMES
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Programme en Individuel
TARIFS 3 OPTIONS
Votre mutuelle peut rembourser jusqu’à 187 €. Une facture vous sera envoyée en fin de parcours. Consultez la FAQ ou contactez-nous pour toute aide.
Tarif Early Booking : économise -15% en réservant 2 mois avant le programme
PRESCRIPTION
Pour les personnes déjà engagées dans un parcours de soin - format groupe
Un tarif intermédiaire, destiné aux personnes déjà engagées dans un parcours de soin
Validation simple par un·e psychologue ou psychiatre (par e-mail)
Inclus dans chaque inscription :
10 séances guidées
Groupe de soutien confidentiel
Accès illimité à la plateforme nook
Total 480€
STANDARD
Pour les autres personnes - format groupe
Le tarif appliqué par défaut
Le format phare de nook
Inclus dans chaque inscription
10 séances guidées
Groupe de soutien confidentiel
Accès illimité à la plateforme nook
Total 540€
INDIVIDUEL
Pour toute personne souhaitant bénéficier de nook en format individuel
Format individuel
Liste d’attente priorisée
Inclus dans chaque inscription :
Séances à préparer en amont
10 x 40 minutes en individuel.le avec la psychologue
Accès illimité à la plateforme nook
Total 990€
pour octobre 2025
Remboursement intégral si le groupe n’est pas confirmé (- de 5 inscrit.e.s).
nook propose également un tarif solidaire, pour toutes les personnes en situation de précarité financière.
3 x 120 €, soit un total de 360€. Minimum 2 places garanties par programme en format groupe. Liste d’attente priorisée.
TEMOIGNAGES
Franchement, super qualité pour le prix. C’est rare de trouver un programme aussi complet et abordable.
Je ne m’attendais pas à un tel impact. Ça m’a vraiment ouvert des portes et donné de l’espoir.
Un programme super rassurant. J’ai compris plein de choses sur moi et j’ai découvert des outils simples pour aller mieux au quotidien.
"Sérieux, bienveillant, compétences, écoute, un programme qui donne espoir et qui mérite d'être connu et soutenu."
Le groupe m’a vraiment aidée à me sentir moins seule. J’ai repris confiance en moi grâce aux échanges et à la bienveillance des autres.
J’ai trouvé plein de stratégies pour gérer les moments difficiles. Ça m’aide vraiment au quotidien.
