LE PROGRAMME
POUR SE RÉTABLIR

APRÈS LES VIOLENCES SEXUELLES DANS L'ENFANCE

Le 1er programme pour apaiser ses symptômes.
Conçu et animé par des psychologues expertes en psycho-trauma. Pour comprendre, mettre des mots et soulager ses symptômes.

Expertise scientifique reconnue

Accompagnement personnalisé

100% confidentiel

Je fais le test (5-10 min)Découvrir les programmes

CE QUE VOUS AVEZ VÉCU

PEUT LAISSER DES TRACES

Violences
sexuelles

Inceste

Climat
incestuel

Violences
physiques

Violences
psychologiques

Ces expériences peuvent engendrer des symptômes durables qui affectent votre quotidien : anxiété, dépression, troubles du sommeil, difficultés relationnelles...

Vous n'êtes pas seul.e. Ces réactions sont normales face à des événements anormaux.

UN ACCOMPAGNEMENT SPÉCIALISÉ, FONDÉ SUR LA SCIENCE

nook s'appuie sur les recommandations internationales en psychotrauma pour aider les adultes ayant vécu des traumatismes graves dans l'enfance.

Approche scientifique validée

Nos méthodes sont basées sur la recherche en neurosciences et les thérapies reconnues internationalement pour le traitement des traumatismes.

Découvrir les programmes nook

Programme structuré

Méthodologie éprouvée basée sur les dernières recherches en psychotrauma

Accompagnement expert

Psychologues spécialisées et formées aux traumatismes complexes

Confidentialité totale

Respect absolu de votre rythme et de vos informations personnelles

VOUS RESSENTEZ
CERTAINS DE CES SYMPTÔMES ?

Les troubles post-traumatiques complexes provoquent des symptômes persistants souvent mal compris. Ces symptômes ne veulent pas dire que vous êtes « fou·folle » ni que vous exagérez. Ce sont des réponses normales à des événements anormaux.

Difficulté à se concentrer ou à mémoriser,
Confusion mentale, sentiment de “brouillard”,
Rumination anxieuse, Pensées négatives automatiques,
Autocritique constante ou croyances dévalorisantes

Fatigue chronique, épuisement inexpliqué,
Douleurs chroniques, migraines, maux de dos,
Troubles digestifs (çôlon irritable)
Insomnies, troubles du sommeil,
Symptômes auto-immuns ou sans cause médicale claire

Isolement social, retrait progressif,
Besoin de contrôle, perfectionnisme extrême
Automutilations et comportements destructeurs
Troubles alimentaires, addictions, impulsivité
Difficultés sexuelles ou compulsions
Difficulté à s’insérer professionnellement ou à réaliser ses projets

Sensation que le monde semble irréel ou lointain,
Parties du corps qui paraissent détachées,
Hallucinations visuelles, auditives ou olfactives,
Pertes de mémoire sur certaines périodes (heures, jours, semaines)

Anxiété généralisée, crises d’angoisse
Hypervigilance, irritabilité et colères fréquentes
Sentiment d’être envahi·e par ses émotions,
Difficulté à se détendre, à ressentir, ou à se sentir en lien, Honte, culpabilité, désespoir, manque de motivation
Difficulté de régulation émotionnelle

Dépersonnalisation
Déréalisation
Amnésie traumatique

Evaluer vos symptômes

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Quelques minutes pour voir si nook est fait pour vous

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Rédigée avec soin et adaptée à votre situation

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Accompagnement personnalisé par nos expertes

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100% gratuit, sans engagement, réponse personnalisée sous 48h ouvrées

Plus de 1250 ont déjà fait confiance à nook. Rejoignez-les dans un parcours de rétablissement.

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Force du collectif

Programmes de Groupe

Des programmes en petit groupe et des conférences pour se soutenir, s'entraider, s’informer et avancer ensemble.

Accompagnement personnalisé

Programmes en Individuel

Un suivi thérapeutique sur-mesure avec une psychologue spécialisée, adapté à votre rythme et à vos besoins spécifiques.

Liberté et flexibilité

Programme en Autonomie

Un parcours conçu pour avancer à votre rythme, en toute indépendance.

Voir si nook est fait pour moi

ILS NOUS FONT CONFIANCE

Découvrez les témoignages de personnes qui ont retrouvé espoir et apaisement grâce au programme nook.

41ans

”nook met en place un cadre très rassurant, permettant progressivement d’acquérir une meilleure compréhension de ses modes de fonctionnement liés aux traumas et surtout apporte des outils très accessibles et très concrets pour améliorer son quotidien.”

J., 2025
‍Programme de groupe

47ans

"Ce que je n'attendais pas, c'est à quel point j'ai évolué dans mon rapport à moi-même, et à quel point le groupe est venu réparer des espaces en moi. On n'est plus seul et on se reconnecte à sa valeur grâce au regard bienveillant des autres."

C., 2025
‍Programme de groupe

33ans

"Bienveillant, aidant et respectueux des personnes et du trauma vécu. Un réel plaisir."
‍
A., 2025
‍Programme individuel

1200

personnes outillées

100%

se sentent plus serein·es

80%

identifient et régulent plus leurs émotions et sensations

personnes accompagnées

100%

se sont senties soutenues et comprises

100%

confidentialité garantie

Ils nous soutiennent

NOS EXPERTES

La méthodologie de nook a été développée par un conseil scientifique composé de psychologues reconnues pour leur expertise du traumatisme complexe, en lien avec des institutions spécialisées. Les psychologues qui animent les groupes sont choisies avec la même exigence.

Karen
SADLIER

conseil scientifique

Emmanuelle
VAUX-LACROIX

conseil scientifique

Pauline
MARTIN-CHAVE

équipe thérapeutique

Roxane
EVRARD

équipe thérapeutique

ANNA
DEBERNARDI

équipe thérapeuthique

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Des ressources, de l’élan et de l’espoir, pour vous informer, vous orienter et vous outiller dans votre parcours de rétablissement.

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FONDÉ SUR LA SCIENCE

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COMMENT ÇA MARCHE

Commencez par une auto-évaluation en ligne de vos symptômes.

Puis, accédez à nos conférences interactives, en live ou replay, avec des spécialistes.
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💬 En ligne ✓ Anonymat assuré

Je fais le point sur mes symptômes

Echangez avec une spécialiste pour débriefer de votre auto-évaluation et poser vos questions dans un cadre bienveillant, sans raconter votre histoire.
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🙍Individuel 💰 Gratuit 💬 En visio
✓ Anonymat assuré

J'échange avec une spécialiste

Soyez accompagné.e par une psychologue, en individuel ou en groupe, et apprenez à réguler vos émotions, diminuer vos symptômes et soulager votre quotidien.

⏱️ 10 semaines 🙍 Individuel ou groupe 💬 En visio ✓ Anonymat assuré

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100%

des participant·es se sentent plus serein·es
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80%

identifient et régulent plus leurs émotions et sensations

personnes accompagnées

100%

se sont senties soutenues et comprises